Jak zorganizować domową siłownię?

Poprawa kondycji, budowa muskulatury, dbanie o stan zdrowia. Czy w tym celu trzeba wykupić karnet na siłownię? Niekoniecznie. Siłownię można łatwo zorganizować ze własnym domu. Wystarczy zainwestować w odpowiedni sprzęt.

Domowa siłownia jest doskonałym wyborem dla osób uprawiających intensywne treningi fizyczne. Pozwala zaoszczędzić nie tylko czas, ale też – w dłuższej perspektywie – pieniądze. Trzeba tylko skupić się na wyborze odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń. Do urządzeń, w jakie warto zainwestować, zaliczają się atlasy.

Siłownia w domu – co potrzeba?

Przyrządów wykorzystywanych w siłowniach jest wiele. To, jakie powinniśmy kupić do domu, zależy w głównej mierze od uprawianych przez nas treningów. Dużą popularnością cieszą się sprzęty umożliwiające wykonywanie wielu ćwiczeń, np.: drążki do podciągania, ławeczka lub atlas. Do tego dochodzą sztangi, hantle, kettlebell oraz gumy obciążeniowe. To podstawowe przyrządy, inne można dokupować w miarę potrzeby.

Jeżeli zamierzamy intensywnie trenować całe ciało, niezastąpionym sprzętem w domowej siłowni będzie atlas.

Atlas do ćwiczeń – co to?

Atlas jest wielofunkcyjnym urządzeniem, przeznaczonym do intensywnego treningu całego ciała. Z jego pomocą wykonywać można nawet kilkanaście różnych ćwiczeń. Sprzęt ten pozwala pięknie ukształtować sylwetkę i wzmocnić mięśnie poszczególnych partii ciała także u osoby, która nigdy wcześniej nie uprawiała podobnych treningów. Znakomicie nadaje się do pracy nad: klatką piersiową, barkami czy mięśniami nóg.

Atlas – jak wybrać?

Atlasy są urządzeniami przeznaczonymi dla każdego – zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i dla osób, które chcą amatorsko potrenować dla zdrowia oraz ładnej sylwetki. Sprzęt ten będzie jednym z ważniejszych w domowej siłowni. Wybrać go należy zgodnie z własnymi zapotrzebowaniami, a także warunkami. Rozmiar atlasu powinien być dostosowany do wielkości pomieszczenia, w którym organizujemy siłownię. Parametry urządzenia muszą też być dopasowane do naszego wzrostu i proporcji ciała; atlas nie może być ani za duży, ani za mały.

W przypadku zakupu używanego sprzętu, ważna jest nie tylko jego cena, ale przede wszystkim stan techniczny oraz estetyka utrzymania. Prawidłowo utrzymany atlas gwarantuje wygodę i bezpieczeństwo treningów, jak również przyjemność ich wykonywania.

Udanych zakupów!