Czy początkujący trenujący powinni sięgać po suplementy diety?

Wejście w świat treningów to nie tylko poznawanie nowych ćwiczeń czy technik, ale również zderzenie z ogromnym rynkiem suplementów diety. Sklepy i media społecznościowe pełne są kolorowych opakowań obiecujących szybsze efekty, większą siłę i lepszą regenerację. Jako początkujący możesz czuć się przytłoczony ilością dostępnych produktów i sprzecznych opinii. Z jednej strony słyszysz, że „prawdziwy sportowiec nie potrzebuje odżywek”, z drugiej – że „bez[…]