Czas potrenować w domu z Marcinem Robakiem

Marcin Robak przygotował kolejny zestaw ćwiczeń, które można wykonywać w domu. To druga dawka aktywności od kapitana Widzewa pod nazwą #TrenujwDomuzRobakiem.

Tym razem Marcin Robak przygotował siedem ćwiczeń, które wykonać w swoich czterech ścianach może absolutnie każdy.

Zgodnie z zaleceniami, każde ćwiczenie powinno być wykonywane przez 30 sekund. Również pół minuty powinna trwać przerwa między ćwiczeniami. Zgodnie z zaleceniami sztabu szkoleniowego Akademii Widzewa warto wykonać dwa treningi dziennie, w każdym po dwie serie zaproponowanych ćwiczeń. Łącznie jedna seria treningu zająć powinna nie więcej niż 8 minut.

Na koniec treningu Marcin Robak przygotował specjalny bonus. 

Przypominamy, że Widzew przygotował konkurs, w którym do wygrania jest koszulka kapitana pierwszej drużyny.

Konkurs przeznaczony jest dla osób do 21 roku życia. Żeby wziąć w nim udział należy opublikować na Facebooku (pod postem konkursowym) lub Instagramie (Na InstaStory i w postach) film, w którym uczestnik zabawy wykonuje proponowane przez Marcina Robaka ćwiczenia, koniecznie z tagiem #TRENUJWDOMUZROBAKIEM i oznaczeniem klubu.

Autor najciekawszego filmu otrzyma koszulkę meczową Widzewa z rąk Marcina Robaka. Regulamin konkursu dostępny jest TUTAJ.

fot. Marian Zubrzycki