Czym jest wyciskanie sztangi leżąc?

Już 14 kwietnia w Pabianicach, odbędą się mistrzostwa świata w wyciskaniu sztangi leżąc. Jaka jest historia i zasady tej dyscypliny sportowej?

Wyciskanie sztangi leżąc to dyscyplina, w której zawody rozgrywa się zarówno indywidualnie jak i jako część trójboju siłowego. Pierwsze odbyły się w 1958 roku w Wielkiej Brytanii. Na początku dyscypliny nie były usystematyzowane, boje zmieniano w zależności od miejsca i rangi zawodów. Rywalizowano głównie w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i unoszeniu przedramion. Po 1966 roku unoszenie przedramion wyparł na martwy ciąg i w tej formie atleci rywalizują do dnia dzisiejszego .

Pierwsze zawody trójboju siłowego z udziałem zawodników z Europy Zachodniej i części Europy Wschodniej, która znajdowała się pod wpływem ZSRR rozegrane zostały w 1983 roku w Czechosłowacji. Uczestniczyły w niej Norwegia, Czechosłowacja i Polska. Przełom nadszedł w 1985, kiedy prezes polskiej federacji – Mieczysław Borowy, i prezydent Szweckiej Federacji Trójboju Siłowego – Arnulf Wahlstrøm, postanowili powołać do życia Puchar Bałtyku. Polska była organizatorem dwóch pierwszych „Pucharów Bałtyku”: w Gdańsku w roku 1987 i dwa lata później Koszalinie. Dzięki temu sportowcy zza żelaznej kurtyny mogli rywalizować z zawodnikami z Europy Wschodniej i Centralnej.

Samodzielne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc zorganizowane zostały dopiero w 1995 roku w Budapeszcie. Zawodnicy z polski przywieźli z nich dwa złote medale.

Najważniejsze zasady w wyciskaniu sztangi leżąc

a) Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
b) Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie
obsługę techniczną.
c) Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę
„start” sędziego głównego.
d) Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż
mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska
sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach
łokciowych.
e) Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie
„stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy
pomocy obsługi technicznej.
f) W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać
polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.

O tym jak spektakularną dyscypliną jest wyciskanie sztangi leżąc będzie można się przekonać już 14 kwietnia w Pabianicach, gdzie odbędą się mistrzostwa świata